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【I ≡♥ 厨房】怎么样做鱼香茄子,还有附带的MM只吃不会发胖的食物

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小学三年级
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发表于 2014-2-3 18:57:54 | 显示全部楼层
1、原料:茄子、盐、姜、葱、蒜、胡椒粉、酱油、白糖、红椒丁、海米粒;                     2、制作方法:①将长茄子去皮洗净,切成片,用盐腌渍一下,拍上干淀粉,蘸上蛋黄液;②锅置火上,倒入油烧至四成熟时,投入茄片炸至金黄色捞出;③放油入锅烧至七成热时,放姜、葱、蒜爆炒后,再加入红椒丁、海米粒、清汤、茄片、盐、胡椒粉、酱油、白糖,烧至茄子软透入味,用水淀粉勾芡炒匀即成。




u=602683492,2410576321&fm=23&gp=0.jpg                                                     许多MM,因为减肥而节食,甚至绝食。其实营养的食物搭配才能塑造好身材,并且保持健康体魄哦!今天为大家介绍18种让你越吃越苗条的食物,另外在最后还附有一些减肥小帖示哦,敬请留意!
1 紫菜——
紫菜除了含有丰富的维生素AB1B2,最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质,可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分,从而达到瘦腿之效。

2 芝麻
——
芝麻富含亚麻仁油酸,可以去除附在血管内的胆固醇,改善新陈代谢和微循环,减肥收腰就轻松得多。

3 香蕉
——
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且富含有钾,既饱肚又低脂,可减少脂肪在体内的积聚,是减肥中的理想食品。

4 苹果
——
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且所含的钙量较其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

5 红豆
——
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。

6 木瓜
——
木瓜有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

7 西瓜
——
它是水果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也不多,多吃也不会长胖。

8 竹笋
——
低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘,但胃溃疡者不要多吃。

9 西柚
——
西柚卡路里非常低,多吃也不会肥胖,但它还含有丰富钾质,有助减少体内脂肪和水分的积聚。

10 魔芋
——
魔芋完全不含脂肪又美味可口,也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿胀出现橘皮组织。 这种神奇般的食物,有体内清道夫的美称,吸纳和排除体内毒素颇强。

11 菠菜
——
因为它可以促进血液循环,这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分,具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。

12 西芹
——
西芹一方面含有大量的钙质,可以补脚力,另一方面含有钾,可减少下半身的水分积聚。

13 花生
——
花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸,一方面带来优质蛋白质,长肉不长脂,其次还可以消除下身脂肪肥肉。

14 奇异果
——
亦称:猕猴桃,它除了维生素C是其的强项外,其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

15 菠萝
——
菠萝中富含 蛋白质分解酵素,能分解鱼、肉类,适合吃过大餐后食用。

16 鸡蛋
——
鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪;此外,它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。

17 陈皮
——
陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外,还可减少腹部脂肪堆积。

18 西红柿
——
吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果生吃,效果更佳。

减肥5诀:

1 尽量避免油炸食品。

2 一天进食的次数以3次为宜,不要偷吃零食。

3 挑新鲜的食物吃。

4 避免吃容易发胖的佐料,如沙拉酱、糖等。









这家伙很懒,什么都没有留下
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高中三年级
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穿越达人

发表于 2014-2-3 19:20:59 | 显示全部楼层
不错  女孩子肯定需要嗒
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初中二年级
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穿越达人

发表于 2014-2-3 19:22:12 | 显示全部楼层
这样感觉会很痛苦
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小学三年级
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发表于 2014-2-3 19:45:16 | 显示全部楼层

芍药 发表于 2014-2-3 19:20不错女孩子肯定需要嗒
对呀,就是给女孩写的发表的,果断有效果
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小学三年级
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发表于 2014-2-3 19:46:16 | 显示全部楼层

女孩想不胖,当然会有一些选择的食物,如果肆无忌惮的吃,会胖的也控制不住的
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初中一年级
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发表于 2014-2-6 09:32:51 | 显示全部楼层
前一阵不知不觉瘦了不少可能是因为每天半个西柚
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小学三年级
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181
发表于 2014-2-6 22:48:06 | 显示全部楼层

一棵月桂树 发表于 2014-2-6 09:32前一阵不知不觉瘦了不少可能是因为每天半个西柚
每天摄入的食物减少了,但是还是需要补充一些营养,可不能让身体健康出问题了
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初中一年级
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发表于 2014-2-7 09:24:09 | 显示全部楼层

Vampire:达蒙 发表于 2014-2-6 22:48

每天摄入的食物减少了,但是还是需要补充一些营养,可不能让身体健康出问题了 ...
恩呢~谢啦
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小学三年级
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发表于 2014-2-7 11:54:22 | 显示全部楼层

一棵月桂树 发表于 2014-2-6 09:32前一阵不知不觉瘦了不少可能是因为每天半个西柚
你再减肥的同时也要多注意摄入营养呀,不要让身体健康有问题了,不要不好好吃饭
这家伙很懒,什么都没有留下
初中一年级
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发表于 2014-2-21 11:29:00 | 显示全部楼层
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小学四年级
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发表于 2014-2-28 16:22:48 | 显示全部楼层
先看着,应该有用,,,,
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小学三年级
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发表于 2014-4-23 17:40:33 | 显示全部楼层

小轩窗 发表于 2014-2-28 16:22先看着,应该有用,,,,
一定有用的,嘿嘿
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初中一年级
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发表于 2014-6-15 20:49:45 | 显示全部楼层
好好看看
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小学一年级
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发表于 2014-8-15 19:22:51 | 显示全部楼层
很有食欲的样子
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初中一年级
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发表于 2014-8-16 16:27:47 | 显示全部楼层
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高中一年级
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发表于 2014-8-20 09:55:01 | 显示全部楼层
茄子费油,一向不爱做
这家伙很懒,什么都没有留下
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