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《孕期指南》——孕妈想顺产:教你5招正确促进分娩

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发表于 2015-6-16 09:38:44 | 显示全部楼层 只看楼主美图
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《孕期指南》——孕妈想顺产:教你5招正确促进分娩


  当准妈妈出现规律性宫缩的时候可能会非常激动,因为这意味着她很快就可以看到自己朝思暮想的宝宝了。当然,除了喜悦的激动,准妈妈更可能会感到害怕,因为对于孩子能否顺利出生还有不确定性。每一个妈妈都希望自己的产程短,并且很轻松,可以不用受到任何的压力,然而现实不可能尽如人意,所以准妈妈需要学习促进分娩的一些方法。
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  在促进分娩更快结束这方面,不得不承认的一个事实就是,准妈妈需要推动孩子进入产道。有两种类型的推动,一个被称为自发推动,这是当妈妈知道什么时候是合适的时机,自然向下用力进行推动。另一种被称为定向推动,是由接生员、护士或助产士来做的。下面是一些提示,能帮助我们了解何时以及如何推动是正确的。


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1.分娩姿势
  有些女性到了孕产期的时候,宝宝还依然在子宫上方,没有进入产道,这时最有效的方法就是做下蹲,帮助宝宝向下移动。传统的生产姿势就是躺在床上,双腿张开,然后用力即可,现在这种单一的方法已经过时了,而下蹲可以让骨盆张开得更大,如果妈妈们蹲着觉得太累,坐着也不失为一种值得尝试的好方法。


   粉红小箭头.gif 2.哪里用力
  妈妈们应该用腹肌来推,而不是颈部和面部、手臂和腿部。这些部位用力只会让自己精疲力尽,损耗更多精力,妈妈们别忘了,分娩后期还需要更多的能量,可不能将能量白白浪费在一开始哦。


   粉红小箭头.gif 3.找到最舒适的位置
  大多数女性发现,在自己的两腿之间放几个枕头是一种有效的方式,它能帮助减少痛楚。这种方法在分娩的第二阶段更加有效,在枕头的帮助下,妈妈可以减轻阴部的张力,将有助于避免割伤和会阴切开术的痛苦。


   粉红小箭头.gif 4.保持放松
  如果你正用背部支撑平躺着,当感到宫缩的时候,试着做一次深呼吸,约10秒钟,10秒后放松心情,释放呼吸。再反复进行大概八次,当宫缩的状况不再,放松心情,等待下一次宫缩的来临。在两次宫缩之间保持放松的心情,可以帮助自己恢复推动所耗费的能量。


   粉红小箭头.gif 5.呼吸均匀
  不管采用什么姿势进行分娩,正确的呼吸方法都是非常重要的,没有必要一直憋着气用力,偶尔休息一下,换换气,对再次用力是很有帮助的。一旦胎儿的头部穿过骨盆,妈妈们的光荣使命也就快要结束了。



吃包子就是不爱吃皮~
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