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教你3分钟瘦双下巴

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幼儿园大班
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发表于 2014-8-22 16:14:19 | 显示全部楼层
20130406034858262850.jpg
即使全身不胖,但是有双下巴的话整个人也会显得胖很多,怎么减掉双下巴?
锻炼下颚肌的练习:
下颚肌如果功能衰退就会导致前下颚松弛。通过锻炼下颚肌可以让你拥有流畅紧张的下颚线条。
1:脸向上仰,嘟起嘴,保持这个动作3~5秒钟。
2:嘴唇和脸慢慢恢复原状。
Point:
进行三次1的动作,一边有意识地使用下颚肌肉一边来练习这个动作,这是有效进行练习的重点。先看图来确认下颚肌的位置,再慢慢做动作。
锻炼广劲肌的练习:
广劲肌是颈部前侧的肌肉。通过锻炼广劲肌,可以拉伸你的颈部到胸口部位的肌肉。可以有效防止泄露年龄的颈部皱纹。
1:数3下,每秒一个动作。一边数一边慢慢地把头抬起来,脸向上。脸要在同一水平线上,脸要向上仰。保持住脸仰向上的姿势3~5秒钟。
2:数3下,一边数,脸慢慢地恢复到正向前方。
Point:
弯曲着腰,猫着背来做这些动作是不能充分拉伸广劲肌的,一边拉背部肌肉一边做动作,这一点很重要。还有,抬起头的时候,下颚往上顶,可以有效的对下颚施加压力。1~2的动作要重复5次。不要太用力慢慢做。
然后还是数3下,一边数这次脸一边慢慢转向左边,脸横转向左之后保持住这样的姿势3秒钟。最后话3、4秒的时间脸再慢慢转会面向前方。
从日常生活入手,改善导致双下巴的恶习
1、饮食(咀嚼食物的次数)
有人说,由于现在吃的东西大多都是偏软的东西,因而容易形成双下巴。因为咀嚼食物的次数变少,所以下颚的肌肉开始变得衰弱。平常吃些硬的东西,或是有嚼劲的东西,有意识地提高平常饮食当中咀嚼食物的次数,通过这样来改善双下巴问题是很重要的。
2、姿势
是不是很多人会长时间对着电脑,形成了驼背,下颚比肩还要凸出的不良姿势?由于不好的姿势会导致肌肉松弛,所以平常要有意识地保持正确坐姿这个也很重要哦。
3、DIY消除双下巴面膜
材料:蜂蜜、牛奶、柠檬
做法:选用一个新鲜鸡蛋的蛋清,一汤勺牛奶以及蜂蜜,再加上少量的薄荷精油和柠檬汁,以快速动作加以混合,然后将此乳脂状物涂敷在下颚及下巴底区域即可。
4、搭配按摩帮你快速击退双下巴
洗澡时,防松全身的肌肉和神经,一手按额部,脖子后仰,另一手蘸上浴液或抹上香皂,在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩对于消除下巴肌肉的松弛和皱纹效果极佳。

这家伙很懒,什么都没有留下
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小学三年级
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380
发表于 2014-8-22 16:15:43 | 显示全部楼层
双下巴太难减了吧
这家伙很懒,什么都没有留下
大学二年级
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6510
发表于 2014-8-22 16:17:12 | 显示全部楼层
小葱就有着让人亲切感倍足的双下巴
这家伙很懒,什么都没有留下
高中一年级
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1
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1658
发表于 2014-8-25 16:05:48 | 显示全部楼层
坚持很难
这家伙很懒,什么都没有留下
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