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【瘦身类】一枚吃货的减肥辛酸史

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幼儿园小班
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发表于 2014-8-13 15:14:42 | 显示全部楼层 只看楼主美图
我是一枚吃货,尤其爱吃零食,初中的时候我就有一个响亮的外号,没错,就是“猪”!说真的,真的很讨厌这个外号,因为自己觉得自己没有很胖,但是看了对比图,真心觉得之前自己还真挺胖的。
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很多人在大学毕业的时候会遗憾自己没有减肥成功,很庆幸的是我是一枚幸运的胖子。舍友都很能吃,胖的瘦的经常在一起叫外卖,叫烧烤,以至于大学期间我把自己养成了一头120斤的肥猪。从入大学校门就开始吵吵要减肥,可我是吃货,无论如何我无法舍弃我的美食。舍友们尝试每天只吃一颗苹果减肥法,吃左旋肉碱,涂瘦身辣椒膏,做健身操等等,我就这样眼睁睁地看着她们在减肥这场战役中一个一个"阵亡",我还是没有找到一条适合自己的减肥方法。


   直到大四临毕业的两个月,认识了一些健身房的教练,跟他们讨得一些经验,才下定决心好好减肥。一个月的时间,每天傍晚坚持到学校荒芜的后操场快走或者慢跑一个小时以上,风雨无阻(当然不是大雨)。这里的快走是要保证一定速度的,就像云龙湖暴走的团队那般快速。这一个月,零食被舍友没收了,每次犯零食瘾,我都觉得自己很委屈,不明白胖子为什么要减肥,但是我们知道减肥一定要控制饮食,可控制饮食不等于不吃饭。很多人都说饿是减肥最快的方式,我觉得这是存在误区的,因为饿减掉的是水分或者消耗的是表层的脂肪,一点开始进食,照样会胖回来,我控制饮食要保证摄入的热量一定要低于消耗的热量。

早餐:豆浆、酸奶、全麦面包等
午餐;鸡肉、鱼肉、蔬菜、米饭等
晚餐(时间调至五点前):水果、蔬菜

五点之后直到第二天早餐都控制不能进食,你问会不会饿,当然会,有时候晚上饿得吞口水,那时候的心情就像———

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   一个月后,120斤的我瘦了10斤,到我毕业离开学校成功减到了102斤。跑步、游泳等有氧运动是消耗能量最快的,但是反弹也很快,所以我们需要更多的时间去维持自己好不容易减下来的体重,于是我选择了瑜伽和肚皮舞。很多人说瑜伽不能减肥,我同意,但是瑜伽可以塑性,很多身边的朋友见到我都会说我最近瘦了,其实我想说我的体重依然没有改变,一日三餐也是不少吃(依然控制自己晚餐进食量),日常也会跟朋友出去吃大餐,甜品零食更是不可能戒掉,是瑜伽帮我更好地控制自己的体重,我再也不会恐惧自己会发胖,一旦发胖也能迅速调整自己的体重和身材。
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发帖子跟大家分享两点:
第一,我们减肥要选择健康的适合自己的方式,不能一味“饿”自己,最好选择运动的方式,有些人会说不喜欢运动,我们都知道凡事都要付出一些代价的。


第二,树立正确的的减肥观念,不是很瘦才叫好看,不要一味追求体重的高低,别人看的是你的身材又有多少人看得出你真实的体重,我们要做“摸起来有肉,穿衣显瘦”的人




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这家伙很懒,什么都没有留下
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大学四年级
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发表于 2014-8-13 15:24:24 | 显示全部楼层
这家伙很懒,什么都没有留下
小学六年级
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发表于 2014-8-14 18:01:56 | 显示全部楼层
妹子加油!!挺好的
这家伙很懒,什么都没有留下
初中一年级
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发表于 2014-8-14 18:02:30 | 显示全部楼层
为什么我一直瘦不下来!!!
这家伙很懒,什么都没有留下
初中一年级
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发表于 2014-8-14 20:09:43 | 显示全部楼层
我也是瘦不下来
这家伙很懒,什么都没有留下
幼儿园大班
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发表于 2014-8-14 20:54:07 来自手机 | 显示全部楼层
有毅力才能瘦
这家伙很懒,什么都没有留下
小学三年级
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发表于 2014-8-15 09:35:26 | 显示全部楼层
太胖肯定不好
但是我觉得,娶个胖子当老婆,放心
瘦子只适合当情人,好看,不好用
这家伙很懒,什么都没有留下
初中一年级
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发表于 2014-8-15 09:43:27 | 显示全部楼层

吹雪 发表于 2014-8-15 09:35太胖肯定不好
但是我觉得,娶个胖子当老婆,放心
瘦子只适合当情人,好看,不好用 ...
此话有理
高中三年级
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发表于 2014-8-15 22:58:14 来自手机 | 显示全部楼层
我是胖子一枚、桑心
这家伙很懒,什么都没有留下
幼儿园小班
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发表于 2014-8-16 09:00:40 | 显示全部楼层

吹雪 发表于 2014-8-15 09:35太胖肯定不好
但是我觉得,娶个胖子当老婆,放心
瘦子只适合当情人,好看,不好用 ...
有道理,太瘦也不好看
这家伙很懒,什么都没有留下
小学六年级
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发表于 2014-8-20 22:30:13 | 显示全部楼层
我的腿瘦不下来
做自己的女王。为自己而活~放弃容颜是最大的错误。
初中一年级
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发表于 2014-8-21 12:40:28 | 显示全部楼层

天天蹬自行车!!
这家伙很懒,什么都没有留下
小学六年级
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发表于 2014-8-23 12:18:34 | 显示全部楼层

懒人啊。。。不想动。还想吃
做自己的女王。为自己而活~放弃容颜是最大的错误。
小学六年级
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760
发表于 2014-8-23 12:21:54 | 显示全部楼层

雨樱 发表于 2014-8-21 12:40

天天蹬自行车!!
懒人啊。。。不想动。还想吃。哈哈
做自己的女王。为自己而活~放弃容颜是最大的错误。
高中一年级
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1658
发表于 2014-8-25 16:12:52 | 显示全部楼层
励志啊
这家伙很懒,什么都没有留下
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