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保鲜膜减脂的真相,姑娘们别傻了,小心皮肤病哦

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穿越达人

发表于 2013-11-20 10:55:42 | 显示全部楼层 只看楼主美图
流言: 运动时用保鲜膜包住想瘦的部位可以提高局部温度,大量排汗以达到燃烧脂肪的效果;
真相: 保鲜膜是不少减肥攻略所推崇的减肥方法,不过它的效果可经不起科学的拷问。



保鲜膜:高温出汗不减脂
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      保鲜膜的透气性比较差,因此运动时裹在身上确实会提高局部体温,身体为了散热便会大量出汗。出汗后体重可能会减轻,因此很多人便觉得这样减肥确实有效果,却不知减轻的重量主要是身体损失的水分,补充水分以后重量就又回来了,而脂肪细胞里的脂肪是不会跟着汗水一起跑掉的。
有人不禁要问,那提高温度可以加速新陈代谢,总能促进脂肪燃烧了吧?其实,脂肪的消耗与人体很多其他生理过程一样,牵扯到精密准确的调控过程,而高温对这个过程来说不见得是好事。
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脂肪的“燃烧”
人在运动时,为肌肉提供能量的主要是两种物质:糖原和脂肪酸。糖原来自于碳水化合物,而脂肪酸则是由甘油三酯分解而来。储存在脂肪组织中的甘油三酯在分解为脂肪酸后,会由血液运送到需要能量的肌肉部位,是运动时脂肪酸的主要来源;除此之外还有一些脂肪酸分解自血液和肌肉组织中的甘油三酯[1]。脂肪酸被肌肉细胞吃进细胞质里,经过一系列转化后会被运进“能量工厂”线粒体中,最终变为细胞可以直接使用的能量。
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有不少科学家一直在研究影响脂肪酸氧化速率的因素。例如,有研究指出当人的运动强度由低强度(25%最大耗氧量)增加到中等强度(65%最大耗氧量)时,脂肪酸的氧化速率一直在上升,但当运动强度很高时(85%最大耗氧量)脂肪酸的氧化速率反而会下降,糖原的消耗量则大幅上升[2],因此中低强度的运动较适合脂肪酸的消耗;除此之外,还有一些研究指出运动的模式和饮食习惯都可能会影响脂肪酸的氧化速率[3]。但是,在众多研究中并没有与体温相关的内容,没有所谓提高温度可以加速脂肪酸氧化速率的证据。
其实脂肪“燃烧”的过程中有许多重要的酶参与,而人体内的酶对反应条件十分敏感,通常而言最佳温度在35-40℃之间,一旦超过40℃酶活性就会剧烈下降,甚至酶本身也会分解。因此保鲜膜裹住肌肉造成的局部高温不一定能促进脂肪消耗,却很可能起到反效果。






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小学六年级
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发表于 2013-11-20 11:01:36 | 显示全部楼层
经常在健身房看见裹着保鲜膜的妹子,看着就揪心啊,这得多难受啊!
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小学四年级
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发表于 2013-11-20 11:06:00 | 显示全部楼层
能减掉点水分倒是真的,喝点水很快就胖回来了。
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小学六年级
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发表于 2013-11-20 11:09:26 | 显示全部楼层
我以前试过用保鲜膜瘦腿,难受死了不说。腿没瘦下来,还长了很多的小红点点,到现在有些地方还有印子那。
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小学五年级
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发表于 2013-11-20 11:11:52 | 显示全部楼层
看到保鲜膜我都不知道该如何吐槽了,竟然真的有人信啊
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小学四年级
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发表于 2013-11-20 11:14:08 | 显示全部楼层
之前以为真的可以燃烧脂肪,减肥呢,幸亏没用过。
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发表于 2013-11-20 11:16:09 | 显示全部楼层
一直不相信,总觉得减的水分,但是有人用这个方法确实很快速减肥怎么破?!
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初中一年级
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穿越达人

发表于 2013-11-20 11:16:42 | 显示全部楼层
没试过,不过一只都不太赞成这个方法。
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穿越达人

发表于 2013-11-20 11:23:28 | 显示全部楼层
大学时宿舍有个妹子,一段时间特别迷这个包保鲜膜!还会包得严严实实的睡觉,我看着都累啊!包之前还会用瘦身精油抹全身,真是一丝不苟,但后来一两也没瘦~~
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穿越达人

发表于 2013-11-20 16:54:46 | 显示全部楼层
我就从来不信这些减肥偏方,我坚信减肥只有两个办法:管住嘴,多运动!
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小学五年级
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发表于 2013-11-20 17:53:36 | 显示全部楼层
始终觉得这个方法很不科学,太虐了。
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小学六年级
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发表于 2013-11-20 18:01:18 | 显示全部楼层
晕,这段时间长肉肉了,还准备用这种方法减肥呢,幸好看了这个帖子
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初中一年级
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272

穿越达人

发表于 2013-12-16 15:41:13 | 显示全部楼层

我以前班里好多女生都带保鲜膜来班里。。。。搜噶。。。
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